TIME
本文目录导读：
矿物质和微量元素对人体健康具有至关重要的作用，而它们之间也存在一定的区别。
矿物质的重要性及作用
矿物质是人体健康不可或缺的营养素，对于维持正常的生命活动具有重要作用，它们参与构成人体组织、调节生理功能、维持生化代谢等重要过程，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持骨骼健康至关重要；铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏可能导致贫血等症状。
微量元素的重要性及作用
微量元素虽然在人体内的含量很少，但它们同样具有关键作用，它们参与酶系统的催化作用、激素的调节功能以及电子传递等生化过程，锌是人体内多种酶的活性成分，对生长发育和免疫功能具有重要影响；硒具有抗氧化作用，有助于抵抗疾病和提高免疫力。
三. 矿物质和微量元素的区别
矿物质是地壳中自然存在的化合物中的元素，是人体必需的宏量元素和微量元素的统称，换句话说，微量元素是矿物质的一部分，是矿物质中那些在人体中存在量非常小的部分，宏量元素，如钙、磷、钾等，在体内的含量相对较多，对维持正常生理功能具有重要作用；而微量元素如铁、锌、硒等，尽管在体内的含量很少，但同样具有关键作用。
矿物质和微量元素对人体健康都非常重要，它们在维持生命活动、促进生长发育、保持生理功能等方面都发挥着不可替代的作用，了解它们的作用和区别，有助于我们更好地认识营养学，从而保持健康的生活方式。